おはようございます。
Holistic Delica Labo店長の【くま】です☺︎
近頃は気温が上がってきていて、
汗ばむような朝も多くなってきましたね。
そんな今朝はフルーツジュースの気分だったので
”スイカジュース”を作ってみました♡
スイカジュースの作り方
用意したのは
- スイカ 150g
- レモン汁 大さじ1/2
- ハチミツ 小さじ1/2
材料をブレンダーで混ぜただけの簡単美活ジュース。
レモンを加えることで抗酸化力がアップするので美容にも嬉しい一杯☺︎
スイカはむくみや二日酔いにも効果的なので
飲み過ぎた次の日の朝にオススメのフルーツです✧
スイカの詳しい内容は過去記事でも紹介しているので参考にしていただけると☺︎
湿度の高いじめっとした朝は、食欲があまりわかない日もありますよね。
でも朝食は1日のスタートにとても大切なもの。
咀嚼して食事をとるということが健康的な身体づくりには一番大切なことですが、
朝から固形物を食べる気分にならない日や、
時間がなくてささっと済ませたい日などには
スムージーやジュースなどを活用するのも◎
朝活はその日1日を過ごすための大切な時間にもなるので
せっかくならその日の体調に合った食材を選んで美活に生かしましょう☺︎
旬の食材を取り入れることもまた身体にとって良い食事とされているので、
意識的に取り入れてみることもオススメです♡
そして何より、自宅で手作りすることで含まれるものがちゃんと分かって食べられることも
メリットとして大きいです。
不要な糖分や保存料が含まれないということは、
美容、健康、またダイエットにもつながります✧
デトックス効果としても期待できるスイカジュースで
朝活してみてはいかがでしょうか♡ 