こんにちは。
Holistic Delica Labo店長の【くま】です☺︎
今朝は小松菜を使ってスムージー作り。
用意したものは
- 小松菜 2束
- リンゴ 1/2個
- バナナ 1本
- 豆乳 180ml
小松菜とリンゴは50度洗いをしてからざく切りにします。
リンゴは皮付きのままで栄養を余すことなく。
バナナは皮を剥いて適当な大きさに切ります。
リンゴ、小松菜の芯の部分、バナナ、小松菜の葉の部分の順番でブレンダーに入れ、最後に豆乳を加えたら攪拌します。
小松菜の独特な香りが少々好き嫌い分かれるかもしれませんが、
味はバナナとリンゴの甘さがあって飲みやすいスムージーです♡
小松菜は生のままスムージーにすることで栄養をそのまま摂ることができるのでオススメ。
詳しい栄養素などは過去ブログで紹介しているので参考になれば☺︎